日常護(hù)發(fā)怎么做？

脫發(fā)嚴(yán)重飲食習(xí)慣

1.控制洗發(fā)次數(shù)

油性發(fā)質(zhì)的妹子，可能會(huì)有一天洗一次，甚至是兩次頭發(fā)的習(xí)慣。但頻繁的洗發(fā)，有時(shí)候并不是到達(dá)一個(gè)有效去油的作用，效果還可能適得其反，并且洗頭越頻繁掉發(fā)的數(shù)量就越多。因此，應(yīng)該盡量控制洗頭的次數(shù)。

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2.防曬

不僅皮膚需要防曬，頭發(fā)也是一個(gè)長時(shí)間暴露在紫外線下的外在物，所以防曬也是必不可少的。頭發(fā)長期暴露在陽光之下，長時(shí)間裸露在紫外線下，很容易使頭發(fā)早到損害，從而使大量的頭發(fā)脫落。因此，一定要注意頭發(fā)的防曬。

脫發(fā)嚴(yán)重飲食習(xí)慣

3.按摩頭皮

在平時(shí)生活中，在洗頭時(shí)，可以用適量的力度進(jìn)行頭皮按摩，這樣不僅能夠使得頭皮的血液流暢，而且能夠保持頭皮干凈，能夠非常有效的促進(jìn)生發(fā)。

脫發(fā)嚴(yán)重飲食習(xí)慣

4.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

在平時(shí)生活中，可以多吃一些高蛋白、高維生素的食物，或者可以多吃一些生發(fā)的食物，如黑芝麻、核桃等，有利于頭發(fā)的生長，但一定要禁忌吃一些過油膩、高糖的食物。

誰都不想被脫發(fā)問題困擾，但既然問題來了，就要迎面而上的解決！