保證作息要健康

不論是想要肌膚水當當，還是要頭發(fā)好滋潤，最基本的條件之一，就是得保證有優(yōu)良的飲食和睡眠品質(zhì)，發(fā)絲保養(yǎng)當然不例外，生活作息的穩(wěn)定均衡，體內(nèi)的代謝運作才會正常，毒素才會隨之排去。除此之外，新鮮果蔬、動物肝臟、乳類制品等，富含豐富維他命B6(牛肉、肝臟)、維他命A(紅蘿卜、菠菜)、維他命C(橘子、蕃茄)、蛋白質(zhì)(起司、優(yōu)酪乳)等營養(yǎng)素，也可促進頭發(fā)生長、防止脫發(fā)等，所以平時可多吃一點哦！