人的肌膚問(wèn)題會(huì)反應(yīng)出一個(gè)人的身體健康情況，如果一個(gè)人的肌膚問(wèn)題很?chē)?yán)重，可能說(shuō)明這個(gè)人的身體某些地方存在問(wèn)題，所以想要改善自身的肌膚問(wèn)題，可以從改善身體狀況著手。

　　1、清晨一杯溫開(kāi)水

　　早上可以喝一杯溫開(kāi)水，喝水的除了可以調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌失調(diào)，還可以促進(jìn)身體的新陳代謝，肌膚喝飽了水狀態(tài)才會(huì)更好，所以清晨一杯溫開(kāi)水有助于改善肌膚。

　　2、少喝刺激性的飲料

　　所謂刺激性的飲料有濃濃的茶和咖啡，很多人為了提神而在晚上喝濃茶和咖啡，確實(shí)有讓人精神亢奮的效果，但是會(huì)導(dǎo)致興奮過(guò)度，無(wú)法入睡，長(zhǎng)此以往并不利于身體的新陳代謝，自然肌膚問(wèn)題就會(huì)暴露出來(lái)了。

　　3、多吃蔬菜水果

　　蔬菜水果中有很多的營(yíng)養(yǎng)和維生素，人體吸收了這些營(yíng)養(yǎng)后，自身的新陳代謝能力增強(qiáng)了，而且內(nèi)分泌也會(huì)處于平衡的狀態(tài)，因此多吃蔬果能讓身體肌膚吸收營(yíng)養(yǎng)，讓肌膚保持在最佳的狀態(tài)。

　　4、一定要保持足夠的睡眠時(shí)間

　　大家要盡量在晚上11點(diǎn)前入睡，女生要避免熬夜，保持早睡早起的習(xí)慣，因?yàn)?1點(diǎn)后的時(shí)間是身體排毒的最佳時(shí)間，只有在保持熟睡的狀態(tài)下，才有利于身體排毒和新陳代謝。

　　5、保持心情愉悅

　　心情愉悅有助于身體健康。長(zhǎng)期壓抑和煩惱，人的內(nèi)分泌會(huì)失調(diào)，不利于身體的健康發(fā)展，所以人要保持快樂(lè)，肌膚也自然會(huì)變好的。

　　6、適當(dāng)?shù)陌茨?/p>

　　適當(dāng)?shù)陌纯梢源龠M(jìn)身體血液循環(huán)，加快身體的新陳代謝，有助于更好的排除身體毒素，改善身體健康，改善肌膚問(wèn)題。

　　很多時(shí)候人們只注重自己的外表，買(mǎi)各種護(hù)膚品去應(yīng)對(duì)臉上的痘痘和皮膚暗沉等問(wèn)題，其實(shí)這只是治標(biāo)不治本的方法，要想徹底改善肌膚問(wèn)題，還是需要從改善自己的身體狀況開(kāi)始。