很多人都不了解抑郁癥，或者說是把他想象的太簡單了，但是抑郁癥卻是現(xiàn)在越來越普遍的心理疾病了，它能讓你的人生不再光亮致勝黑暗，那么抑郁癥應該怎么治療呢?

一、堅持用藥

一定要記住，如果你已經確診自己有了抑郁癥，那么第一步就是堅持用藥，如果你抑郁癥嚴重的話，那就一定需要用藥，一定要謹遵醫(yī)囑，治療能幫助你一定程度上穩(wěn)定你的情緒，抑郁癥的治療方法主要分成兩種：一種是心理療法，常見的心理療法有認知行為療法，當然還有藥物治療，可以在醫(yī)生的醫(yī)囑下服用氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、氟伏沙明。具體的服用還是要靠醫(yī)生的醫(yī)囑。

二、注意飲食

抑郁癥的患者會出現(xiàn)意志活動消退的行為，特別是會產生厭食、吃不下東西的情況，所以抑郁癥的患者在飲食上需要注意，可以選擇多吃一些有維生素B的食物，多補充維生素和氨基酸。比如魚類、綠色果蔬或者是雞蛋等。

三、自我救贖

外人的力量終究只是幫助你穩(wěn)定情緒和病癥，真正能夠實現(xiàn)你的救贖的只有自己。一定要相信自己，相信生活的美麗。

1、舒緩自己的情緒

你可以聽一些輕松的音樂，歡快勵志的音樂能夠讓你舒緩精神的緊張和疲憊。讓你的神經能夠放松下來。你也可以看一些喜劇，或許是看一些能夠讓你笑的視頻，因為你的笑容就是舒緩你的情緒的最好的方式。舒緩情緒的還有一個方式就是就是放慢自己生活的節(jié)奏，平時要學會冷靜，放平自己的心情去處理復雜的事情，即使自己的生活的不是很如意，也不要太過于責備自己，這有利于你的心理的平衡。你要相信自己的能力能夠正確處理某些事情，也要勇敢面對現(xiàn)實，正視現(xiàn)實有時候就是會有點殘酷的。

2、有交心的朋友

有一個交心的朋友很重要，你的朋友可以不必太多，但是你需要一個可以推心置腹的朋友，有一個好的朋友可以讓你在生活的苦悶中留有一絲希望和活力。

3、卸下壓力

抑郁癥的患者很大程度上總是喜歡鉆牛角尖，又是太過于執(zhí)著某一方面了，所以一定要學會卸下壓力，放過自己很重要，有時候就是需要“粗枝大葉”一點，煩悶的事情學會放在一邊，自己開心就是最重要的。

抑郁癥的患病人數(shù)一直在增長，也是不容忽視的疾病了，抑郁癥的人還是需要治療，不要輕易覺得抑郁癥是小病。大家對于抑郁癥都是應該注意的。