很多人都說經(jīng)常是魚肝油對眼睛非常好，因為魚肝油里面含有維他命a，并且含量還非常的豐富，所以對眼睛也是非常好的。那么這樣的說法到底是不是真的呢?魚肝油確實是一種營養(yǎng)非常豐富的補品，但是如果在日常生活中大量的使用魚肝油，也有可能會造成魚肝油中毒?下面就給大家來簡單的介紹一下經(jīng)常吃魚肝油到底對眼睛有沒有好處?魚肝油吃多了是不是也對身體不怎么好?

第一，吃魚肝油對眼睛好嗎?

吃魚肝油確實對眼睛是非常好的，但是千萬不要過量吃，也不要長期吃，因為魚肝油長期過量吃也有可能會對身體造成一定的傷害，魚干油里面含有豐富的維生素a維生素a對人的眼睛是特別有幫助的因為維生素a可以促進人體的視覺細胞內(nèi)的感光色素的形成調(diào)試眼睛對外界光線強弱的能力還可以在一定程度上降低夜盲癥以及視力減退的發(fā)生還可以維持正常的視覺反應(yīng)。

第二，魚肝油的好處

一，魚肝油含有維生素a和維生素d，并且含量非常豐富，在日常生活中經(jīng)常用來防治維生素a和維生素d的缺乏癥。魚肝油中的維生素a可以促進視覺細胞內(nèi)感光色素的形成，所以對視力非常好，可以維持正常的視覺反應(yīng)，身體如果長期缺乏維生素a，那么還有可能會導(dǎo)致皮膚干燥以及毛囊角化，還有干眼病或者是夜盲癥等。維生素d有利于人體對鈣質(zhì)的吸收。嬰幼兒缺乏維生素d有可能會導(dǎo)致佝僂病，成人如果缺乏維生素d，有可能會造成骨骼軟化癥，所以吃魚肝油可以有效的防止這些病癥。

二，小朋友的骨骼正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，每天需要一定量的維生素d，所以對于很多小朋友來說，每天適當(dāng)?shù)某砸稽c兒魚肝油對于那些生長在北方地區(qū)的小孩子更有必要，尤其是冬季。

三，有很多人都不知道，其實把魚肝油涂在睫毛的根部，還有刺激睫毛生長的功能，有很多媽媽們不滿意小孩子的眼睫毛的長度，可以使用這種小偏方。

四，魚肝油可以強壯骨骼，所以經(jīng)常用來給孩子補鈣。魚肝油的養(yǎng)分不僅有以上這些作用，在對孩子補鈣這方面也有著非常好的效果。

第三，吃什么對眼睛好?

維生素a還有胡蘿卜素有助于補肝明目，可以在一定程度上緩解眼睛疲勞，并且為生素a主要存在于各種動物的肝臟以及魚肝油，還有蛋黃之中，經(jīng)常吃這些食物對眼睛好。

維生素是一對眼睛也是非常有幫助的人眼中的維生素c的含量可以說是比血液中還高出數(shù)倍。隨著平均年齡的增長，維生素c的含量會在身體里面呈現(xiàn)出明顯下降的趨勢，晶狀體營養(yǎng)不良，久而久之有可能會導(dǎo)致晶狀體變性。所以一定要多吃維生素c含量比較豐富的水果，還有蔬菜。