大部分人都有做過噩夢的經(jīng)歷，噩夢的內(nèi)容極其恐怖，直到自己醒來都還能清晰的記得夢中恐怖的內(nèi)容，下面一起來學(xué)習(xí)為什么自己總是做噩夢。

做噩夢可能是和精神壓力大、睡前過于興奮、睡前看了恐怖片等有關(guān)，甚至還和某種疾病和藥物有關(guān)。做噩夢的原因主要有以下方面：

心理因素:睡前過度緊張和興奮，比如孩子第一次離開父母去陌生的環(huán)境睡覺，內(nèi)心沖突，焦慮，睡前聽恐怖故事，看恐怖電影和電視都是誘因。

身體因素:發(fā)燒、臥室空氣污濁、床上用品厚重、睡眠姿勢不當(dāng)(如俯臥或雙手按壓心臟)及其他身體不適均可誘發(fā)。不良的飲食習(xí)慣，如因食物太少而導(dǎo)致的暴飲暴食或饑餓，也會引發(fā)噩夢。

辛辣食物:一項研究表明，晚上睡前吃辛辣食物而不吃辛辣食物的健康男性比休息時吃辛辣食物的健康男性更容易醒來，睡眠質(zhì)量也更差。

食物脂肪:你白天吃的高脂肪食物越多，你的睡眠質(zhì)量就越差。高脂肪食物可能會對夢產(chǎn)生負面影響，很容易導(dǎo)致噩夢。

酒精:酒精可以使人在短時間內(nèi)入睡，但一旦這種效果消失，它會使人早起。飲酒過多也會導(dǎo)致噩夢和噩夢。那些經(jīng)歷過禁欲的人經(jīng)常做噩夢。

藥物:抗抑郁藥物、巴比妥類藥物和麻醉劑都有副作用，可能會導(dǎo)致噩夢。

疾病:發(fā)燒、流感等疾病常引起噩夢。呼吸短促和嗜睡等睡眠障礙也會增加噩夢和噩夢的發(fā)生率。

噩夢指的是內(nèi)容恐怖的夢，噩夢會引起焦慮恐懼，然后整個人的精神狀態(tài)都會特別的差，造成總是做噩夢的原因是多方面的，在以上的內(nèi)容中已經(jīng)為大家進行了說明。