減肥排毒、美膚祛斑、健身減肥都是一輩子要奮斗的人生事業(yè)，不是人選擇了在健身房、美容院里去完成。不過(guò)對(duì)于工作忙碌時(shí)間比較緊張的、荷包也比較緊張的人群來(lái)說(shuō)，不要再到美容院浪費(fèi)錢了，靠自己更有效，美容院能做的我們自己也行。

一、減肥排毒

邊看電視邊踩黃豆

這個(gè)方法簡(jiǎn)單易行，比較適合初學(xué)者。在電視前面的地板上鋪上黃豆，在看電視的同時(shí)，光腳在上面踩15分鐘即可。因?yàn)辄S豆的大小剛好，能夠溫和地刺激穴位，從而相對(duì)輕緩地促進(jìn)新陳代謝，排毒和燃脂。但是要注意，當(dāng)肚子太餓或者太飽的時(shí)候都不可用此法。做完后立刻喝杯水，排毒效果會(huì)更好。

二、緩解腰酸背痛

光腳滾網(wǎng)球

背和腳看上去相關(guān)不大，但足底肌膜、小腿肌肉與背部和頸部的肌膜都有關(guān)聯(lián)，如果常年感到腰酸背痛，可以試試此法：把網(wǎng)球或高爾夫球放在腳底，選擇一個(gè)合適的坐姿，再用腳趾和足跟緩慢滾動(dòng)按摩二至三分鐘，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的癥狀。