減肥瘦身不一定就是要拼了老命運動或者是強(qiáng)忍心中欲望這不吃那不吃，不吃不喝只會讓我們的身體缺乏各類營養(yǎng)成分，所以小編我從來就只會靠吃來減肥瘦身。像銀耳、紅棗、蓮子、桃膠、桂圓，這類食材，補(bǔ)血養(yǎng)血，排毒養(yǎng)顏，減肥瘦身等功效自然不必說，多喝多漂亮！MEN，愛她就為她做些糖水吧～

材料：

紅豆、薏米、冰糖、清水

制作步驟：

1、紅豆、薏米、冰糖備用

2、將薏米、紅豆淘洗干凈

3、將洗凈的紅豆和薏米倒入高壓鍋中，加入10—15倍的清水，然后加入冰糖

4、蓋上鍋蓋，大火燒上汽后轉(zhuǎn)小火，壓25—30分鐘即可。?

材料：

桂圓、紅棗、蓮子、紅糖、水

制作步驟：

1、桂圓剝?nèi)ぃ瑢⒐饒A、紅棗、蓮子、紅糖放入鍋中，沖入水

2、大火燒開轉(zhuǎn)小火，撇去浮沫。

3、蓋上蓋子，小火燉40分鐘即可。?