抗氧化和抗衰老是很多的女性非常關(guān)注的問題，在平常使用的很多護(hù)膚品都是有抗氧化的效果，因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，皮膚的狀態(tài)也會(huì)慢慢的呈現(xiàn)衰老的狀態(tài)。其實(shí)在現(xiàn)在很多的食物都是有抗氧化的效果的，對(duì)于肌膚來說也是有很不錯(cuò)的效果的，那么來看看抗衰老抗氧化食物有哪些？抗氧化食物介紹。
抗衰老抗氧化食物有哪些？
藍(lán)莓
藍(lán)莓對(duì)于肌膚的抗氧化的效果真的是公認(rèn)的，而且效果也是最好的，藍(lán)莓在日常也是比較常見的水果，所以也是可以推薦來嘗試一下的。藍(lán)莓對(duì)于肌膚抗氧化的效果主要是從肌膚中細(xì)胞內(nèi)部去抑制老化，所以對(duì)于肌膚的效果是非常不錯(cuò)的。
桑葚
桑葚抗氧化的效果主要是因?yàn)槔锩婧泻芏嗟幕ㄇ嗨兀ㄇ嗨赜泻芏嗟目寡趸男Ч?，一般來說水果的顏色越深，那么含有的花青素就會(huì)比較多，所以會(huì)發(fā)現(xiàn)吃完桑葚之后舌頭都會(huì)變成紫色。
紫甘藍(lán)
紫甘藍(lán)是一種抗氧化效果很好的蔬菜，但是紫甘藍(lán)并不適合用來高溫烹飪，高溫烹飪之后效果會(huì)降低很多，可以用來做蔬菜沙拉。紫甘藍(lán)不僅含有很多的花青素，還有豐富的維生素C、微量元素。
