很多時候我們對于臉上的小疙瘩都是不太分得清的，大多都被我們認為是痘痘而籠統(tǒng)的處理了。你知道粉刺到底是什么嗎？粉刺又稱痤瘡，是毛囊皮脂腺單位的一種慢性炎癥性皮膚病，雖然和痘痘有一定的類似之處，但也有著最實質(zhì)的不同。對于痘痘和粉刺你分清了嗎？而粉刺到底是個什么玩意兒，要怎么才能有效的避免粉刺的煩惱呢？

下面就開啟粉刺的科普小課堂。一起來看看粉刺和痘痘的區(qū)別，臉上的粉刺要如何才能清理干凈。

什么是粉刺

發(fā)生主要與皮脂分泌過多、毛囊皮脂腺導(dǎo)管堵塞、細菌感染和炎癥反應(yīng)等因素密切相關(guān)。進入青春期后人體內(nèi)雄激素特別是睪酮的水平迅速升高，促進皮脂腺發(fā)育并產(chǎn)生大量皮脂。同時毛囊皮脂腺導(dǎo)管的角化異常造成導(dǎo)管堵塞，皮脂排出障礙，形成角質(zhì)栓即微粉刺。毛囊中多種微生物尤其是痤瘡丙酸桿菌大量繁殖，痤瘡丙酸桿菌產(chǎn)生的脂酶分解皮脂生成游離脂肪酸，同時趨化炎癥細胞和介質(zhì)，最終誘導(dǎo)并加重炎癥反應(yīng)。

為什么會長粉刺

1.清潔不到位

臉部清潔不徹底，日常隔離防曬沒做好，卸妝工作不到位，毛孔內(nèi)殘留的污垢就會刺激皮膚形成粉刺，厚厚的角質(zhì)層也會堵塞毛孔形成粉刺。

→ 早晚要做好基礎(chǔ)清潔，用清潔力度適中的洗面奶潔面，后續(xù)做好補水保濕；每天都要做好隔離防曬；到家后要及時卸妝，選用清潔徹底的卸妝產(chǎn)品，周期做好深層清潔、去角質(zhì)。定期要清洗個人用品，如：床上用品、毛巾等等。

2.感染

很多人長了粉刺之后喜歡擠、摳和用針挑，但是，胡亂擠壓粉刺，很有可能會引起細菌感染，從而產(chǎn)生和加重粉刺。

→?長了粉刺之后，要避免用手摳撓，如果實在是需要擠掉粉刺，也要選用干凈無菌的工具或者找專業(yè)人士清理，平常不要用手觸摸粉刺，以免手部的細菌加重粉刺。

3.內(nèi)分泌失調(diào)

人體內(nèi)分泌失調(diào)也會導(dǎo)致粉刺的產(chǎn)生，如食用減肥藥、催經(jīng)藥、避孕藥、人流手術(shù)、精神緊張、疲勞過度、壓力過大這些都是導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的原因。

→?避免服用影響內(nèi)分泌的藥物；保持愉悅、樂觀的心情；適度工作注意勞逸結(jié)合，合理的為自己減壓，放松心情。

4.雄性激素分泌過多

青春期男女雄激素分泌過盛是形成粉刺的主要原因，直接刺激皮脂腺增多，促進毛囊的角化，堵塞毛孔，造成粉刺。

→ 如果遇到這種情況，可以就醫(yī)治療。

4.作息習(xí)慣問題

作息不規(guī)律、經(jīng)常熬夜、長期睡眠不足和睡眠質(zhì)量差，會使得人體不能正常的新陳代謝，生理功能失衡，從而導(dǎo)致粉刺的生長。經(jīng)常使用辛辣刺激、油膩油炸等食物會造成熱毒堆積在身體的內(nèi)部，這些毒素會導(dǎo)致粉刺的產(chǎn)生；高糖、高脂肪、海鮮等食物也會刺激皮膚油脂分泌旺盛，堵塞毛孔，形成粉刺。

→?保持規(guī)律的作息，每晚11點前一點要睡覺，保持充足的睡眠時間；如果睡眠質(zhì)量差，可以香薰精油或者睡前喝杯牛奶，促進睡眠質(zhì)量提高。平時可以多采用養(yǎng)生食療的方法調(diào)理身體。