技巧五：內(nèi)在補(bǔ)水不能少

臉面上的問(wèn)題容易找到解決方法，而以?xún)?nèi)養(yǎng)外對(duì)女人來(lái)說(shuō)更重要。解“皮”渴的同時(shí)，還得解“體”渴才行。

1.保持一天八杯水

這是保濕最價(jià)廉物美的口號(hào)。不過(guò)OL們喝水是大有講究的：第一，在有條件的情況下，最好隨時(shí)喝水，千萬(wàn)別等口渴的時(shí)候再喝；第二，對(duì)肌膚刺激很大的冰水和涼水不能喝，因?yàn)槿梭w就像一個(gè)大水袋，當(dāng)攝入的水溫低于身體基礎(chǔ)溫度時(shí)就很難揮發(fā)，會(huì)影響身體機(jī)能，對(duì)皮膚有害而無(wú)利，所以一定要喝溫水。第三，下午4點(diǎn)前把一天總喝水量的2/3都喝掉，睡前盡量不要喝，不然第二天很容易皮膚浮腫。

2.喝茶

檸檬茶對(duì)保持皮膚張力和彈性十分有效，菊花茶、荷葉茶能解暑、清腸、補(bǔ)水，綠茶、普洱茶和龍井茶也不失為好的選擇。

3.多吃新鮮蔬菜、水果

像海帶、菠菜、卷心菜、胡蘿卜、西紅柿、綠豆、洋蔥、茄子、香菇、 牛奶 、蛋白、橘子、葡萄、香蕉、梨、蘋(píng)果等等，都是水潤(rùn)女人必選的食物。因?yàn)檫@些堿性蔬菜和水果，可以中和并消除人體內(nèi)過(guò)剩的酸，對(duì)亞健康的酸性體質(zhì)向健康的弱堿性體質(zhì)轉(zhuǎn)化很有幫助。

技巧六：環(huán)境保濕法

1.定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)

使用空調(diào)必須注意通風(fēng)，每天應(yīng)定時(shí)打開(kāi)窗戶(hù)，關(guān)閉空調(diào)，增氣換氣，使室內(nèi)保持一定的新鮮空氣。或者是開(kāi)空調(diào)的過(guò)程中就拉開(kāi)一條縫來(lái)保證室內(nèi)室外空氣的交換。另外，選購(gòu)空調(diào)的時(shí)候不妨選擇具有交換空氣作用的比較好。

2.室內(nèi)放加濕器

冬季吹空調(diào)室內(nèi)很干燥，而加濕器通過(guò)高頻振蕩的方式將添加的水化成水霧小分子噴到空氣中來(lái)增加空氣的濕度，可以幫助增加空氣濕度的。或者在空調(diào)房里放盆水亦可。只不過(guò)，加濕器釋放出來(lái)的水霧含水量很低，而且輻射范圍有限。

3.養(yǎng)些花花草草

室內(nèi)養(yǎng)些盆栽花草（根直接泡在水里的），如富貴竹，通過(guò)植物加濕，空氣濕度會(huì)相對(duì)提高。不過(guò)，專(zhuān)家也表示，室內(nèi)植物不宜過(guò)多，一般一個(gè)房間一兩盆即可，并且要記住常給植物澆水。

4.房?jī)?nèi)養(yǎng)觀賞魚(yú)

房?jī)?nèi)養(yǎng)觀賞魚(yú)的主要目的是為了提高空氣濕度，因?yàn)轲B(yǎng)魚(yú)會(huì)有魚(yú)缸，魚(yú)缸內(nèi)有較多的水。有水了就可能蒸發(fā)，蒸發(fā)后水蒸氣就會(huì)使空氣濕度上升。

5.勤拖地

冬季開(kāi)空調(diào)室內(nèi)干燥，不妨多拖地，拖地后室內(nèi)水分多，空氣濕度自然會(huì)有所上升。

不管是從自身還是從環(huán)境的因素上，保濕工作都要做全面。