相信年過20歲的朋友應(yīng)該都發(fā)現(xiàn)了一個問題，同齡或者比自己大的人，沒有幾個臉上是一點瑕疵都沒有的。差距只在于臉上斑點的多少而已，沒有最多只有更多。

真正光滑干凈地像剝開的白雞蛋的那種肌膚，幾乎是沒有的。人因有缺點才能更加生動美麗，但臉上的斑點太多就太影響美感了。今天給大家總結(jié)了一些可以排毒祛斑的食物和食療方法。一起來看看吧！

排毒祛斑的食物有哪些

1、粗糧+水果

豆?jié){、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧（豆類、玉米、小米之類）、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。

2、膳食纖維

膳食纖維被稱為“綠色清道夫”，可以調(diào)節(jié)腸道的菌群平衡，保持人體腸道通暢，排毒通便，清脂養(yǎng)顏，維護肌膚健康。補充膳食纖維可多食用糙米、燕麥、玉米等雜糧。

3、珍珠粉

美容功效：鎮(zhèn)靜安神、清肝除翳、收斂生肌、潤膚祛斑。其含有20多種氨基酸和大量鈣，及多種微量元素。內(nèi)服治療神經(jīng)衰弱、失眠、心悸、白內(nèi)障、美顏潤膚等。外用可治瘡瘍潰破久不收口、黑斑等。

使用方法：珍珠粉，加鮮乳適量調(diào)成糊狀，每日敷臉，可潤膚白面，淡化黑斑。

注意：珍珠粉等級很多，有海珠、河珠、還有蚌殼粉，內(nèi)服最好選尚好的珍珠粉，外用一般等級即可。

4、白芷

美容功效：具有祛風止癢、潤澤美白肌膚、通竅止痛的功效。白芷中含有白芷素具有顯著的擴張動脈的作用。外用可美白肌膚，治療面部黑斑。

使用方法：生藥磨成粉，加水或鮮乳調(diào)成糊狀，敷臉，可美白淡斑嫩膚。