蛙泳是不少人都會的，也是游泳中的常見的姿勢之一，那么蛙泳可以減肥嗎?可以瘦哪里?

蛙泳可以減肥嗎 ：

蛙泳是可以減肥的，不過要堅持長期的鍛煉才能達(dá)到很好的減肥效果。

蛙泳的減肥效果是很好的，其實不管是什么游泳姿勢，只要長期堅持，都會有很好的減肥效果，這是因為水的阻力臂陸地上空氣的阻力大很多，同時水的導(dǎo)熱性大于空氣24倍，水溫一般低于氣溫，這也有利于散熱和熱量的消耗。

蛙泳作為游泳的常見的泳姿，其同樣具有減肥的不錯的效果。雖然游泳在減肥方面具有積極作用，但是要注意游泳減肥的方式方法，特備是要與身體健康狀況相集合，充分考慮不同泳姿的優(yōu)缺點，注意游泳的頻率，時間等問題，堅持循序漸近的原則。

蛙泳可以瘦哪里：

蛙泳對全身都具有減肥的效果，但其中瘦腿的效果最為明顯。

一小時的蛙泳運動，可以消耗530千卡的能量，在同等時間、強(qiáng)度下，水中消耗的熱量要比陸地大得多。運動中所消耗的能量是靠體內(nèi)的糖和脂肪來不斷補(bǔ)充的，所以經(jīng)常蛙泳就會逐漸減掉體內(nèi)多余的脂肪，達(dá)到瘦身的目的。

進(jìn)行蛙泳時大腿要充分地展開及收縮，這樣的動作更多地用到大腿股四頭肌，因此可以加強(qiáng)腿部的力量，有利于大腿內(nèi)側(cè)贅肉的消除。蛙泳主要是蹬夾動作，進(jìn)行蛙泳時大腿要充分地展開及收縮，這樣的動作更多地會用到大腿股四頭肌，因此可以有效加強(qiáng)腿部的力量，有利于大腿內(nèi)側(cè)贅肉的消除。

好了，小伙伴知道蛙泳可以減肥哦。