要談起楊梅這類(lèi)新鮮水果，它是確實(shí)美味美味可口的。楊梅的表層是凸凹不平的，并且薄皮。是非常容易壞的人，并且上邊也有蟲(chóng)，不同意洗干凈，這一小蟲(chóng)子吃完是否會(huì)影響身心健康呢？

一、一個(gè)楊梅大概是多少克：

那樣看種類(lèi)，不一樣的種類(lèi)，在個(gè)頭頂是有差別的。

一顆大楊梅，凈重是10到15克，一天吃5到6顆較為適合。一顆小楊梅的凈重是8到10克，一天吃8到10顆就可以了。人每日必須攝取的新鮮水果量是在200到350克中間，吃100克的楊梅之后，可以吃一些別的的新鮮水果，那樣就能考慮人體需要的營(yíng)養(yǎng)元素了。

楊梅這類(lèi)新鮮水果的確是較為美味，但是它里邊的檸檬酸比較多，假如吃的量超出了20顆，那胃酸便會(huì)很多的代謝，對(duì)胃腸會(huì)不太好，一次性吃這么多的楊梅，還會(huì)繼續(xù)非常容易出現(xiàn)酸牙，還大會(huì)上火。

每100克的楊梅，發(fā)熱量為28克，除去果仁，楊梅可吃的瓜瓤做到了88%。也就是說(shuō)便是每100克的楊梅發(fā)熱量是24.6卡路里。就算是吃20克也才5卡路里，它是低熱量水果。

二、一不小心將楊梅里邊的小蟲(chóng)子吃完該怎么辦：

楊梅是營(yíng)養(yǎng)搭配，上邊的小蟲(chóng)子是果蠅，它是可以吃的，吃完對(duì)身體不容易有損害，但是吃蟲(chóng)，覺(jué)得還是很惡心想吐，也是有方式將楊梅上的蟲(chóng)除掉。

清理?xiàng)蠲返那闆r下，可以用鹽小水泡，那樣小蟲(chóng)子便會(huì)從楊梅里邊鉆出來(lái)。實(shí)際的操作步驟為：

在面盆里邊連接冷水，將楊梅放到里邊，添加吧適當(dāng)?shù)柠}進(jìn)來(lái)，攪拌均勻，等鹽徹底溶化。隨后侵泡二十分鐘，小蟲(chóng)子遭受刺激性之后，便會(huì)自身鉆出來(lái)。隨后用冷水將楊梅清理幾次就可以了，無(wú)蟲(chóng)的楊梅就可以入口了。