春天春回大地，更是調(diào)理身體五臟的好機會。絕大多數(shù)人都挑選在這個時候補一補，增強免疫力，讓自身和親人少受病苦的摧殘。殊不知人與人之間的身體素質(zhì)都不一樣，有些是寒性體質(zhì)，有的確是濕熱體質(zhì)，統(tǒng)統(tǒng)各有不同。

許多人到不清楚自身是啥身體素質(zhì)的狀況下就盲目跟風食補，那樣不但不可以調(diào)養(yǎng)，反倒還會繼續(xù)產(chǎn)生不太好的實際效果。那麼寒性體質(zhì)可以吃西洋參嗎？寒性體質(zhì)應當吃什么？

寒性體質(zhì)可以吃西洋參嗎

寒性體質(zhì)就是指當身體五臟六腑作用失衡時，易造成身體陰之氣產(chǎn)能過剩、寒從內(nèi)部的一種主要表現(xiàn)。常主要表現(xiàn)為畏冷怕風、臉色蒼白、常拉肚子和舌淡苔白等病癥。應以溫中散寒為調(diào)養(yǎng)標準，平常留意調(diào)養(yǎng)，改進寒性體質(zhì)，防治疾病產(chǎn)生。

而西洋參補氣血滋陰、清熱解毒生津止渴、藥效寒性，用以氣血虛腎陽不足、內(nèi)火、咳嗽痰血、虛火煩倦和解渴等病癥。寒性體質(zhì)的人最好是不必服食西洋參，可是能夠挑選服食紅參來替代西洋參。

寒性體質(zhì)應當吃什么

1.適度的吃點朝天椒

盡管朝天椒歸屬于辛辣食物類食材，可是朝天椒也歸屬于熱性食物。并且較為健脾開胃，一旦健脾開胃，便會吃的大量。吃的越大身體就越溫暖。適度的吃點朝天椒，對寒性體質(zhì)的人是很有協(xié)助的。

2.冬季要吃羊肉

牛肉歸屬于熱性食物，又清補，吃完人的身體就覺得到溫暖。并且營養(yǎng)成分又十分高，很合適寒性體質(zhì)的畏冷女士。

3.紅棗桂圓枸杞子

干桂圓、大棗和枸杞子，這三樣全是性熱的，可是又可以一起吃。例如在煮銀耳蓮子羹的情況下，就可以把這三樣放進白木耳里邊，一起煮，白木耳是降火的，再加這三樣，恰好既能夠滋補養(yǎng)生身體，又不容易容易上火。

4.多吃這種蔬菜水果和新鮮水果

寒性體質(zhì)的人基礎代謝低，身體造成的發(fā)熱量少，在吃蘋果的情況下應當挑選濕熱性的新鮮水果，他們具備彭中、滋陰養(yǎng)血、溫補腎陽、散寒的功效。這種新鮮水果包含：大棗、大櫻桃、青芒、桃子、桂圓、荔技和榴蓮果等。

溫、熱的蔬菜水果能協(xié)助寒性體質(zhì)文科理科祛寒，助陽益火，活血通絡，理氣開郁。這種蔬菜水果包含：荷蘭豆、蔬菜、姜片、莧菜、冬瓜和蒜頭等。

每日必須確保睡眠質(zhì)量充裕，睡覺前用開水泡沫手和腳，不僅能夠推動末梢神經(jīng)的循環(huán)系統(tǒng)，也有促進睡眠的功效。最好是多報名參加戶外活動游戲，來提升本身的免疫力。最重要的是一定要維持心情舒暢，那樣才可以有著一個身心健康的身體合好的情況。