女士都很在意自身的身型，人魚線、A4腰及其筷子腿這些這種全是身材苗條的標準配置，還有一個特性，那便是腰窩。腰窩是身后腰部的2個凹陷的窩，是屁股骶椎骨上邊和椎間盤相接處的兩邊。僅有瘦胖勻稱、身材均勻的年青女士才很有可能有，聽說這只占全部女士的3%，也就是一百個女士中，僅有3個優(yōu)秀人才會出現(xiàn)腰窩。大家都了解，女士臉部有梨渦，笑起來看見很可愛柔美，梨渦也就變成討人喜歡女士的代表。和梨渦一樣，腰窩也是女士漂亮的代表，不一樣的是，腰窩的出現(xiàn)，通常是一種性感之美，很美麗動人，海外就給了它一個美麗動人的叫法“維娜斯的梨渦”。

女性腰窩是怎么產(chǎn)生的

談起腰窩這一個專有名詞，堅信很多人也不生疏，有些人會艷羨有著腰窩的女士，由于在審美觀的視角看來，有腰窩變成了女模特界之中的一個魔鬼身材的標示之一，有腰窩就意味著著你的身型較為均勻，較為美。

有關(guān)腰窩的誘因，第一種是基因遺傳，另一種則是身型身體瘦。盡管我們無法更改先天性的標準，可是后天性還是能夠 修練腰窩的。歸根結(jié)底，要有腰窩，還得去減肥瘦身。如果你瘦下來，人體脂肪充足少，“腰窩”便會顯現(xiàn)出來。

腰窩怎么練出去

那腰窩怎么練出去呢？非常簡單，一個姿勢就可以。實際姿勢以下：

趴在床上（床不必過軟），2個手放到腰側(cè)拉著，借助椎間盤和它下邊一點的一部分，也就是椎間盤一部分和臀小肌的能量將上身昂起大概40度，隨后學會放下，不斷十五個為一組，每日做3～4組。這組姿勢的主要是健身運動椎間盤兩邊的全身肌肉和臀小肌，能夠 清理腰部線框，練就腰窩。姿勢雖簡易，可是一定要堅持不懈。