每個(gè)女生基本都希望自己變白，因?yàn)槠つw變白了，整個(gè)人的精神面貌都會(huì)好很多，其實(shí)除了通過(guò)外在的方式去美白以外，還可以通過(guò)食療的方式去美白。下面這些食物有助于美白。

　　1.銀耳蓮子湯

　　銀耳蓮子湯有美容養(yǎng)顏的效果，而且價(jià)格都很便宜，一般人都可以消費(fèi)的起，相比燕窩來(lái)說(shuō)，銀耳蓮子湯性價(jià)比很高，而且銀耳蓮子湯有美白的功效，連續(xù)喝幾周皮膚會(huì)有明顯提亮、

　　2.薏米紅豆粥

　　薏米就是薏仁米，大部分人都知道薏米有美白功效，而且還有除濕氣的效果，尤其是夏季，想要去除身體里面的濕氣就多吃薏米也，特別注意的是經(jīng)期不要服用，因?yàn)檗裁仔院贿m合孕婦和經(jīng)期的女生體虛。

　　3.杏仁奶牛

　　杏仁有抗衰老的功能，想要美白首先要抗氧化。大S曾說(shuō)過(guò)她每天喝杏仁牛奶，據(jù)說(shuō)效果很棒哦。

　　4.番茄黃瓜沙拉

　　番茄和黃瓜里面富含豐富的維生素C，所以想要美白，可以多吃番茄黃瓜，番茄黃瓜沙拉可以生吃，非常方便，可以作為飯后的美食。

　　5.桃膠紅棗甜湯

　　桃膠里面富含植物膠原蛋白，有美白和緩解壓力的作用，用桃膠燉紅棗甜湯，非常滋補(bǔ)的和養(yǎng)顏，能夠起到抗皺美膚的作用。經(jīng)期和孕婦要食用哦。

　　6.檸檬蜂蜜水

　　檸檬蜂蜜水有美白的功效，因?yàn)闄幟史涿鬯缓S生素c!而且冰鎮(zhèn)后的檸檬蜂蜜水口感特別的清爽，因?yàn)闄幟适歉泄馕镔|(zhì)，所以一定要記住晚上喝哦!

　　食療方式確實(shí)有助于美白，但是要每天堅(jiān)持食用才會(huì)有效果，希望大家通過(guò)上面的食療方式變得白白凈凈的。而且還要記得保持良好的心情和充足的睡眠。