常常有盆友感慨：“你覺得某音上的漂亮小姐姐咋都那么漂亮呢？”“身材火辣修長(zhǎng)美腿，大家沒有競(jìng)爭(zhēng)能力了啦?！?br/>

在網(wǎng)上漂亮小姐姐們一個(gè)個(gè)鵝蛋臉、大眼、高鼻子，精美得令人感覺可望不可及。

但是，關(guān)閉美膚，關(guān)閉ps濾鏡，關(guān)閉大眼睛廋臉，我想問，還剩下什么？

網(wǎng)絡(luò)紅人本來面目曝出，我遭受了一萬(wàn)點(diǎn)暴擊傷害

一樣做為女孩，如果是你，你要活在虛報(bào)的漂亮里？還是要隨時(shí)美麗的真正？

女孩26歲后就需要?jiǎng)傞_始抗初老，并且是越快越好，以便阻攔時(shí)光的損害，大家確實(shí)要很勤奮很勤奮。

這就會(huì)有四項(xiàng)研究表明，這般做能夠延緩衰老。

一、常常健身運(yùn)動(dòng)，讓人的大腦年青十歲

雖然了解健身運(yùn)動(dòng)有眾多益處，堅(jiān)持不懈仍是難點(diǎn)。假如對(duì)你說，健身運(yùn)動(dòng)能夠給你年青十歲，是否更有驅(qū)動(dòng)力了呢?

美國(guó)《神經(jīng)學(xué)》?？l(fā)布的一項(xiàng)科學(xué)研究稱，健身運(yùn)動(dòng)能夠緩解人的大腦衰退，數(shù)最多可年青十歲，這些健身運(yùn)動(dòng)較多的人到思索速率和記憶能力，這兩層面特別是在突顯。

二、堅(jiān)持不懈防曬隔離，讓皮膚年青二十歲

當(dāng)皺褶在內(nèi)眼角攀登，衰老已悄悄地剛開始。皮膚的衰退是自然法則，但外在的自然環(huán)境也會(huì)“為虎作倀”。

美國(guó)皮膚病研究會(huì)研究發(fā)現(xiàn)，紫外光是導(dǎo)致皮膚衰退的元兇。美國(guó)密蘇里州綜合性醫(yī)院對(duì)皮膚衰老的原因開展研究發(fā)現(xiàn)，重視防曬隔離的女士，更小有皺褶和老人斑，看上去比具體年紀(jì)年青二十歲。

防曬隔離tips:

１、防曬隔離最好是的方式 是物理防曬。太陽(yáng)傘、遮光鏡、太陽(yáng)帽，通通用性起來，不必懶。

２、能夠在出門口二十分鐘上下擦抹防曬乳，并且需求量要充足，擦抹量為每立方厘米2mg。太陽(yáng)底下曝露兩小時(shí)，就應(yīng)再次擦抹一次防曬乳。

三、地中海飲食，使人的大腦年青五歲

堅(jiān)持不懈地中海飲食，給你越吃越年青。

賓夕法尼亞大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，這些遵照地中海飲食習(xí)慣性的老人的腦量更大，其頭部比遵照傳統(tǒng)式飲食結(jié)構(gòu)的人年青五歲。

地中海飲食關(guān)鍵包含：

１、植物油：植物油中帶有很多的單不飽和脂肪，可使心血管疾病患病率減少。植物油脂的科學(xué)研究的食用方法是，各種各樣食用油轉(zhuǎn)換著吃。

２、深海魚：深海魚中帶有許多的ω-3油酸，有利于抑止主動(dòng)脈粥樣硬化。提議培養(yǎng)每星期吃2~3次深海魚的習(xí)慣性，如金槍魚、鯖魚、鯡魚、大馬哈魚等。

３、豐富多彩的蔬菜水果蔬菜水果、新鮮水果使身體酸堿。鮮紅色的有西紅柿、紅辣椒;淡黃色的有紅蘿卜、桔子;乳白色的有蒜頭、菌藻類植物;藍(lán)紫色的有四季豆、紫蒜頭等。

四、少吃甜，年青五歲

糖，這類甜蜜的誘惑，能夠令人造成愉快的覺得。

美國(guó)知名延緩衰老權(quán)威專家丹尼爾·賽斯特博士研究生研究發(fā)現(xiàn)，常常吃甜食不但會(huì)提升臀圍，還會(huì)繼續(xù)造成身體太早脆化和皮膚遭受損害，且這類狀況在女人月經(jīng)期內(nèi)尤其突顯。

糖份會(huì)與皮膚中的膠原蛋白粉融合，消弱膠原蛋白粉對(duì)皮膚的修補(bǔ)和再造作用，造成皮膚太早出現(xiàn)皺褶和越來越松馳。

研究表明，50~七十歲的人假如血糖水平提高，會(huì)讓她們看起來年紀(jì)大了5~7個(gè)月。

沒有什么歲月安好？誰(shuí)并不是在悄悄跟時(shí)光匹敵。