黃豆成分及功效簡介

豆?jié){和豆腐都是黃豆制作的，含有豐富的植物性蛋白質(zhì)、水溶性纖維、脂肪、維他命、礦物質(zhì)及軟磷脂等，營養(yǎng)價值非常高，它們還可降低血脂肪、潤肺、促進血液循環(huán)，有效滋潤皮膚。將豆?jié){和豆腐放在一起做成的菜，簡單、好吃又便宜，還能由內(nèi)而外的保養(yǎng)身體美白肌膚，姐妹們要多吃哦！

豆?jié){豆腐鍋

香醇的豆?jié){和滑嫩的豆腐，爽口又開胃。我一邊吃著心里這個美啊，就感覺自己的皮膚越來越白越來越光滑呢！ 如果口輕的姐妹可以不放鹽，冰糖也少放點，豆?jié){加熱后會變的濃稠，豆?jié){豆腐混著吃口感很棒！

所需材料：豆?jié){300克、豆腐200克、冰糖10克、桔皮5克、鹽2克

制作方法：

1.先將豆腐切成塊狀，桔子皮切成細絲。

2.再將豆?jié){放在鍋內(nèi)煮，熱后放入豆腐、冰糖和鹽。

3.待燒開冰糖融化后放入桔子皮攪勻即可。

DIY豆腐美白面膜

豆腐不僅吃了美白還可以直接敷在臉上，告訴姐妹們一款非常棒的豆腐面膜：將豆腐用勺子壓碎，根據(jù)自己的需要加綠茶粉、薏仁粉、綠豆粉甚至橄欖油都可以，然后敷在臉上，15分鐘后洗掉即可