如何快速減肥，如果是想快速減肥，用減肥藥的MM可得小心哦，是藥三分毒，如果選擇藥物減肥，這個的話要小心了，有的吃了讓你沒有胃口吃飯，有的吃了會讓你一直跑廁所，有的吃了還會反彈，健康才是減肥的真諦。

膳食纖維：服用膳食纖維會產(chǎn)生飽腹感，減少了能量物質(zhì)等的攝入，膳食纖維能夠吸收和保持腸道水分，軟化大便，同時也能促進胃腸蠕動和消化液的分泌，縮短食物在腸道的滯留時間，減少有害物質(zhì)對腸粘膜的刺激，從而產(chǎn)生了通便，也預防了便秘；其次，膳食纖維有促進脂肪分解作用，能抑制腸道對脂質(zhì)的吸收，從而達到減輕體重之效。網(wǎng)評最好的是翌生美牌膳食纖維，采用獨立小袋包裝，易攜帶，飲用也方便。

山楂:山楂有重要的藥用價值，自古以來，就成為健脾開胃、消食化滯、活血化痰、減肥降脂的良藥。

決明子：決明子有多種醫(yī)療保健作用、還含有多種維生素和豐富的氨基酸、碳水化合物等，近年來其保健功能日益受到人們的重視。對便秘有很好的效果。

陳皮：陳皮也是一味常用中藥，具有通氣健脾、燥濕化痰、解膩留香、降逆止嘔的功效。