好粥養(yǎng)胃，小編作為南方人每天早上喝一碗粥可以說是通體舒暢，對于粥是相當喜愛，粥不僅好喝還有營養(yǎng)，搭配不同的食材不同的煮法可以熬出不同的粥，那么下面就來跟大家分享一下養(yǎng)生粥。
養(yǎng)生粥的做法有哪些?
一、山藥薏米粥
原資料：鐵棍山藥、薏仁米、紅小豆、粳米
制造辦法：將山藥洗凈切塊;紅豆提早泡發(fā)3小時，薏仁米提早12個小時浸泡;涼水下紅豆入鍋煮開，把紅豆煮至輕輕開裂的時分將浸泡好的薏仁米和梗米倒入鍋中;大火煮開，小火煮至稀薄后，倒入山藥持續(xù)煮20分鐘，出鍋即可
二、紅棗桂圓糯米粥
原資料：糯米、小米、紅棗8顆、桂圓干少許、葡萄干少許、枸杞10顆
制造辦法：將一切熬粥的食材洗凈備用;一切食材一同放入鍋中，加水大火30分鐘煮沸;轉(zhuǎn)小火煮10分鐘，出鍋即可
三、蓮子八寶粥
原資料：蓮子、南瓜、大米、糯米、百合、桂圓、紅棗、綠豆
制造辦法：紅棗冷水泡20分鐘，加上綠豆、桂圓、蓮子和百合放入蒸鍋蒸30分鐘;糯米洗凈泡4小時，大米洗凈泡30分鐘;南瓜切丁，加上大米和糯米放入鍋中，大火煮沸;轉(zhuǎn)小火，加上紅棗、綠豆、桂圓、蓮子百合一同煮30分鐘;加上白糖調(diào)味，出鍋即可
四、胡蘿卜羊肉粥
原資料：羊肉、胡蘿卜、大米、大蔥、生姜、陳皮、胡椒粉、鹽
制造辦法：將大米洗凈，清水浸泡30分鐘備用;蔥切碎末，姜切碎末，羊肉，胡蘿卜切丁備用;羊肉、胡蘿卜和陳皮辨別洗凈;鍋中倒水放入大米后煮沸，加上羊肉、陳皮、胡蘿卜;小火熬制粥黏稠形態(tài)，最初加上蔥末、姜末、鹽、胡椒粉，出鍋即成
都有什麼樣的成效呢?
山藥薏米粥屬于藥膳了，而且有著補脾腎，加強免疫力的成效。這個固元健脾養(yǎng)生粥還可以醫(yī)治和預防慢性腸炎胃炎，實屬春季養(yǎng)生佳品。
西醫(yī)以為紅棗性暖，可養(yǎng)血保血和改善血液循環(huán)。紅棗和桂圓搭配煮粥，不但可以補血養(yǎng)氣，還可以養(yǎng)顏美容。另外紅棗桂圓糯米粥中含有的養(yǎng)分成分，對人類的大腦進步腦細胞活性，進步記憶力都有著不錯的成效，是9款養(yǎng)生粥的做法與成效外面平價又養(yǎng)生的好粥!
蓮子八寶粥有很強的滋補成效，既可健脾養(yǎng)胃又能益氣安神。合適那些病久了的人，產(chǎn)后老年體虛者也可以多多食用。
羊肉胡蘿卜粥關于腎虛陽衰，食欲不振都有著較強成效。而且胡蘿卜加上羊肉的熱量很高，夏季食用此粥能添加人體熱量，抵擋風寒。胡蘿卜又有有補肝明目的作用，還可醫(yī)治夜盲癥。
好啦今天就分享這些養(yǎng)生粥啦，煲粥是非常簡單需要耐心的事情，感興趣的朋友可以多多嘗試，煲出美味好粥!
