水果和蔬菜飲料

材料：蘋果一百克（1/2個(gè)）、橘子一百克（1個(gè)）、洋白菜五十克、蜂蜜十五克、礦泉水兩百毫升

制作方法：蘋果洗后去皮，切成小塊，橘子剝皮切割，洋白菜洗后切成大塊。在攪拌機(jī)中依次放入水、橘子、蘋果、洋白菜、蜂蜜，攪拌三十秒即可。

這種飲料對(duì)于碳水化合物和蛋白質(zhì)的補(bǔ)充有著很好的效果。放著蛋的三明治和維生素豐富的“水果蔬菜飲料”相搭配真是一頓美味的早餐啊。